ПРЕДЕЛ МЫШЛЕНИЯ
Проект, который делает умнее
Письмо №18
Мы не должны это терпеть. Ведь так?
Привет! Что, одолели вас холода? :)
Знаю, знаю, больная тема.
Холодно, мрачно, света не хватает, по дому приходится ходить в двух штанах и трех кофтах, на улицу не выйти, до магазина сходить уже героический подвиг — как тут не начнется депрессия?
Подскажете, на каких морально-волевых люди продолжают ходить на работу и при этом еще и улыбаться? Если знаете таких лично, обязательно спросите и запишите этот рецепт для следующих поколений. Пока же попробуем разобраться с депрессией сами.
Тема важная, поэтому на белочках и орешках.
Депрессия — такой же индикатор внутренних проблем, как сыпь на теле индикатор болезни.
Давайте примем как факт то, что у каждого человека есть физическая оболочка, которую изучает физиология, и духовная, которую пытается изучать психология. Ведь так?

Когда в организме появляется вирус, у нас поднимается температура, болит горло, а если вирус другого типа, то скручивает живот — так мы понимаем, что у нас проблема. Ведь мы не можем смотреть внутрь и видим себя только в зеркале. Вот организм и придумал понятную схему для большинства болезней: если что-то не так внутри, то надо показать это снаружи, чтобы о болезни стало известно.

Но что делать с болезнями другого типа — духовными? Как дать понять, что что-то не так где-то там внутри нас, местонахождение чего до сих пор не могут найти (да и вряд ли найдут) — куда нужно вывести информацию, на какой дисплей? Да прямо на наши лица. Депрессивное состояние — индикатор серьезных внутренних проблем. Но что с ним делать?
Включайте веселую музыку, зажигайте аромалампы, смотрите комедии по ТНТ, заказывайте роллы, отправляйтесь в клубы и к шумным друзьям — как только вы останетесь одни в тишине, вас снова накроет волной печали и уныния, потому что вы не решаете проблему, а пытаетесь ее заглушить. И с каждым разом «отдача» будет становиться все больше.
Депрессия — это не пассивное состояние, а активное. Этот момент надо осознать. Организм тратит колоссальное количество энергии на терзания, сомнения, размышления, переживания, страх — на все это, а не на работу и на то, что нам бы хотелось. Вот почему мы не чувствуем себя активными, не хотим работать, а только лежим в кровати и хлюпаем чаем. Депрессия забрала все наши силы. И когда мы пытаемся искусственно веселиться, мы только быстрее опустошаем себя. Депрессии начинает не хватать энергии — мы стремительно уходим в минус. И процесс начинает затягиваться.

Болезнь, которую не лечат, переходит в хронику. Депрессия становится нашим образом жизни. Мы привыкаем делиться с ней своими силами, подстраиваемся под нее. Начинаем больше есть, чтобы восполнить запас энергии. Меньше двигаемся и работаем, чтобы не тратить силы впустую и беречь для своей драгоценной. Но она, как растение-паразит, просто питается за наш счет.

Фух, не очень радостная тема для понедельника? А как иначе? Не о розовых пони же постоянно говорить? :)
Мы должны решать свои проблемы. Очень прошу каждого. Даже не должны, а обязаны это делать, чтобы жить своей жизнью, а не жизнью, которую для нас выбрала депрессия в угоду себе.
Да, решать проблемы сложно. Да, еще сложнее их находить.
Но если на шею повесилась эта нахалка, надеяться на чудо не имеет смысла. Только мы ее чувствуем, а потому можем от нее избавиться.
Что делать?
Сначала спрашивать себя «почему» до тех пор, пока не появится конкретный ответ. Почему я себя так чувствую? Что меня не устраивает? Почему меня это не устраивает? Почему меня это не устраивает именно сейчас? И так далее, пока не станет виден просвет в мыслях с четким решением.

Потом озадачиться планом приближения к новой жизни,
в которой не будет той проблемы, которая морочила голову. Расписать для себя все подробно и приступать к действию. Не получается самостоятельно — просим друзей помочь. Если уж совсем туго, идем к психологу. Ведь с насморком мы же идем к врачу? И нам не стыдно. Как и не стыдно хотеть избавиться от проблем.
И я искренне желаю всем нам научиться вовремя слышать симптомы и не запускать болезни. Будьте здоровы. Физически и духовно.